Не надо там флудить. Грамотный ведь человек, прочтите название темы для начала.
Поначалу да. Но если поставить себе цель и снижать очень постепенно, то цель легко достижима.
Соскакивать с пара (если такое желание есть) лучше на низких количествах . Если на аналоге для меня 40 минут-час без курева было пыткой (реально пыткой до трясучки)...
Не так давно не хотел выходить на улицу из аэропорта между рейсами.... Так суммарно непрерывно 10 часов без никотина. Хотелось конечно парнуть... но не критично