Собственно тема говорит сама за себя. Реально все ли это совмещать без последствий?
Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk
Я бегаю и парю без проблем. А вот когда курил бегать почти не мог. Теперь 5 км запросто.
ТАПНУЛ С ЕНОТА 4
Пар не угнетает кардио респираторную систему, в отличие от курения, точнее гораздо меньше угнетает. По этому вперед. Результат гарантирован.
ТАПНУЛ С ЕНОТА 4
Не так давно пробегал 12.5км, не профи, вес под 95 кило, парю полтора года. Не боись
Сам бегаю и тренируюсь. Если соблюдать определенные правила, типа, не парить часик до и после тренировок, то вроде и ничего
спойлер
спойлер
подсел на бег, это тоже зависимость)
Есть у кого новые данные, как совмещать? Потому что например курево с бегом нереально сочетать.
Особенно интересно послушать мнения докторов MrFatCat и Mefistofel, тк один парит мало, но убойные дозы никотина, а второй много, но с минимальный содержанием. Какой из этих способов лучше, если физ культурой занимаешься, где нагрузки на сердце идут-бег плавание.
Мне 37, парю с 2015, до этого сиги. Вес 92-98 кг.
Категорично соглашусь с вышесказанным, что раньше было хуже.
Сейчас вообще никаких проблем не испытываю. Бегаю интервально, макс 4-5 км. Кто-то там сверху говорил про 12 км при 95 кг...Ну если единоразово, а потом месяц отлеживаться, то да. При таком весе колени главный ограничитель.
Ну и главное, наверное. Бег, в нашем возрасте и в весе, не должен быть вашим основным спортом. Я совмещаю с качалкой и то, бегаю только в теплое время, так сказать для разнообразия ассортимента. К примеру, 1-2 качалка, 2 бег в неделю.
optic-66 Все правильно понимаете. Мой рост 174.
А так ключевое слово качалка. Ну и % жира, конечно, чуток больше чем у пляжных качков.
Последний раз редактировалось Leader7; 12.11.2018 в 00:44.
Блин... Все это индивидуально.
В прошлом - проф. футболист, играл с 5 лет до 17 лет. Потом травма, несколько лет ничего не делал, потом с 25 до 30 физ нагрузки постоянные - работа монтажником + зал.
При этом курю сигареты лет с 15... До армии мало, так, баловство, в армии и после уже как заядлый курильщик, минимум пачку в день. Не особо и мешало, ощущалось немного на дыхалке ну и все...
С 2015 года парю, гораздо меньше курю, но все таки люблю и не в чем себя не ограничиваю покурить аналог, кальян, трубку... да все, что курится
Недавно самопроверку прошел, марафончик на 15км, норм пробежал. Из за не очень здорового образа жизни, конечно, наблюдаются проблемы, но все не так критично, особенно если бы следил больше за правильным питанием, а это уже отдельная тема...
Так что повторюсь, все это так индивидуально...
индивидуально! при том скажу много раз. я по молодости и глупости на физкультуре (в школе) нормативы сдавал с сигаретой в зубах. Всего 1-2 км, но какая это нагрузка!!! я всегда сбивал дыхание на первых 300 метрах и потом бежал, бежал, бежал, было как-то все равно. Сейчас не курю, но стало проблемой в виде бега. Уже писал в другой теме, что в носу все опухает, от этого задыхаюсь даже, а я всего лишь на 4-ый этаж подымаюсь. Пробуйте. Надо просто с чего-то начать. А дальше: "Самый лучший учитель в жизни - опыт. Берет, сука, дорого, но объясняет доходчиво")))))
Ну это уже перебор.Если паришь, то кол-во спорта сводить до обычной зарядки. Или наоборот активнее заниматься и бросать парить.
Мое имхо - можно хоть оббухаться и оппариться, главное чтобы кол-во физнагрузок в неделю заметно превышало время проводимое не с пользой.
Ну и парение вообще никак не сказыватся на результатах спорта. Если даже глицерин в легких и осядет, моментально выведется при физнагрузках.
Правда, если человек до этого мало чем занимался, ему будет тяжелее начинать жить по такому графику. Ну да ничего, либо привыкнет либо опять на бутеры с колбасой перед телеком подсядет.
Я как раз впервые задумался о том, чтобы бросать курить, когда спустя 7 лет решил приобрести велик и кататься в кайф. Проехав на нем до парка словил адскую одышку при том что не имею лишнего веса и начал добить парилку За несколько недель ездить стало на много комфортнее